Ús de blocs de ioga

Els blocs de ioga es presenten en tres altures bàsiques: l'alçada més alta s'aconsegueix posant-los dempeus en el seu costat més curt, una alçada mitjana en el seu costat més llarg i l'alçada més baixa posant-los plans pel costat ample.

Per obtenir suport i ajuda, a Downward-Facing Dog, el bloc es pot ajustar a la seva alçada més alta i col·locar-lo sota els palmells per reduir la pressió del canell. En flexions cap endavant asseguts, col·locar un bloc sota els malucs ajuda a evitar arrodonir l'esquena. En les variacions de pont, col·locar un bloc sota el sacre relaxa el cos. En Lizard Pose, el bloc es pot col·locar sota els braços com a suport. A Wide-Legged Forward Bend, el bloc es pot col·locar sota el cap. Per augmentar la dificultat i la profunditat, la postura de Warrior II es pot augmentar col·locant un bloc sota el peu posterior. Els blocs de ioga també es poden utilitzar per ajudar a l'equilibri i l'estirament, per exemple, a Half Moon Pose i Warrior III Pose.

L'alçada s'ha d'ajustar de manera flexible; la mateixa postura pot requerir diferents altures de bloc en diferents etapes de pràctica. Els blocs de ioga ajuden a establir patrons de força correctes, aprofundir amb seguretat i mantenir l'alineació adequada. Els professionals han d'ajustar l'alçada i la col·locació dels blocs segons la seva flexibilitat individual, l'etapa de pràctica i els objectius per aconseguir una pràctica segura i eficaç.